Rafał B

[...] rywalizacja w wagach ciężkich. W kategorii do 90 kg pojawi się 4 w Rankingu Wasyl Remizow oraz 6 – Krzysztof Skryplonek. Ponadto, będący ostatnio w świetnej dyspozycji Rafał Filipczuk oraz zaczynający jesienne starty Bartosz Kowalski i Marcel Przyszlak. W kategorii 100 kg wystąpi rewelacyjny zwycięzca Arnold Classic Europe Mateusz [...]

[...] mężczyzn powyżej 90 kg. W finale sześć bardzo znanych nazwisk, większość już z tytułami międzynarodowymi. Najwyższą formą imponowali: Marcin Zagórowski, Tomasz Słodkiewicz i Rafał Tasiemski. I nie była to tylko głęboka separacja, ale także pergaminowa skóra i ostra definicja. Z drugiej strony imponującą masę mięśniową pokazali Bartosz Janiszewski [...]

[...] Polska 23 Ryo Terashima Japonia 23 Dario Fernandez Hiszpania 22 Jorge Roman Azuaje Wenezuela 22 Oleg Danysh Ukraina 22 Cristiano Iommetti Włochy 21 Na zawodowstwo przeszedł: Rafał Zabawa IFBB WORLD RANKING 2018 – WELLNESS FITNESS Nikoletta Sularz Polska 61 Olga Kulinych Ukraina 57 Lexy Oliver Włochy 35 Dagmara Dominiczak Polska 24 Viktoriia [...]

[...] 40 lat. Na Debiutach 2018 jeszcze nie błyszczy (6 miejsce), ale potem jedzie na Mistrzostwa Europy i zdobywa złoty medal w kategorii bikini fitness weteranek 40-44 lata. Rafał Frydrychowicz - udany debiut w wieku 44 lat. Jest 2 w kulturystyce klasycznej +180 cm. Za 3 miesiące jedzie na Mistrzostwa Europy i zdobywa brązowy medal w kulturystyce [...]

Na początku chciałbym zaznaczyć, iż nie ma jednego, idealnego schematu treningowego. Wraz z rosnącym doświadczeniem plany ewoluują. Jeśli chodzi o trening siłowy to podstawowym problemem, którego często nie rozumieją ludzie, jest konieczność dopasowania planu do zaawansowania danej osoby. Zbyt duża liczba ćwiczeń i serii częściej sprzyja [...]

[...] się do specjalisty. Wiele informacji publikowanych w sieci zawiera błędne porady lub wręcz mogące pogorszyć sytuację zdrowotną. Referencje: Grażyna Jarząbek-Bielecka, Rafał Czepczyński, Magdalena Pisarska-Krawczyk, Witold Kędzia, Paulina Wojtyła-Buciora „Problem hypogonadyzmu ze szczególnym uwzględnieniem problemu u dziewcząt” [...]

Nasi Trójboiści czyli Michał, Rafał i Paweł porozmawiają dziś o nowej i starej szkole dźwigania ciężarów. Debatę poprowadzi Rafał, Michał będzie reprezentował starą a Paweł - nową szkołę dźwigania. Słuchaj:

[...] więcej mięśni grzbietu i górnej części klatki piersiowej. El Guindy wierzy, że Mosquera prawdopodobnie podbije zawody Pro w 2024 roku i zdobędzie kwalifikacje do Olimpii. Rafał Brando  Rafael Brandao, który zajął 10. miejsce w konkursie Mr. Olympia 2022. Jego zaangażowanie w treningi i odżywianie sprawiło, że znalazł się w centrum uwagi. To [...]

[...] kolejny ubiegłoroczny mistrz świata w overall, Marcin Łopucki. Jego najgroźniejsi rywale to mistrz Europy Manuel Sanchez oraz… drugi Polak, brązowy medalista ME: Rafał Frydrychowicz. Tu są wielkie szanse na medale. Classic Physique: pierwszy raz na MŚ, więc obsada jeszcze dość skąpa. W kategorii 40-44 lata wystawiamy dwóch Polaków: [...]

[...] wszystko! OPEN naprawdę mu się należało za ciężką pracę jaką włożył w przygotowania.     Rangę imprezy podkreślała też obecność takich branżowych osobistości jak: Marta i Rafał Tasiemscy, Inez Gorońska, Szymon Łada, Tomasz “Zwierzak” Danielak, Radek i Tomek Słodkiewicz, Karol Małecki, Anita Szymczak czy Natalia i Hubert Kulczyńscy. Po hali [...]

[...] Europy Daniel Poniedziałek, zwycięzca Arnold Classic 2018 Sebastian Szmyt i wicemistrz Łukasz Sosiński plus brązowy medalista MŚ Bartosz Kowalski, mistrz Europy weteranów Rafał Filipczuk i tegoroczni medaliści różnych Diamond Cup: Piotr Piechowiak i Jakub Potocki. Walka będzie niesamowita! W fitness plażowym do 178 cm aktualny mistrz Europy [...]

[...] Chen,3 Wern-Cherng Cheng,4 and Li-Na Lee „Tuberculosis mortality: patient characteristics and causes” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3890594/ Rafał Krenke1, Aleksandra Safianowska1, Magdalena Paplińska1, Piotr Korczyński1,Barbara Dmowska-Sobstyl2, Elżbieta Bogacka-Zatorska3, Andrzej Jaworski4, Ryszarda Chazan [...]

Treningi siłowe złotej ery kulturystyki były tak popularne, że są do tej pory wzorem dla sporej rzeszy kulturystów. Łączą one w sobie cechy treningu siłowego, jak i hipertroficznego. Wielu kulturystów za czasów Arnolda korzystało z jego schematów, zyskując również znakomite rezultaty siłowo-masowe jak on. Potwierdza to skuteczność metod, które [...]

Co jakiś czas prawdopodobnie spotykasz sportowca, który wyróżnia się na tle innych. Promienieje tajemniczą siłą, mocą i charyzmą, która jest rzadko widywana. Być może nie jesteś w stanie wskazać, co dokładnie sprawia, że osoba ta wyróżnia się i przykuwa uwagę, ale zdecydowanie ma w sobie to coś. Mistrzowie mają głęboką miłość do sportu i [...]

[...] following weight-lifting exercise in cats.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1605384 Pearson AM1 „Muscle growth and exercise.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2222798 Rafał Rola „Fizjologiczne podstawy badań elektrofizjologicznych obwodowego układu nerwowego” [...]

[...] w Montrealu. Na zawodach Elite Pro 2018 startowali jeszcze: Adrian Cyronek (kulturystyka klasyczna), Andrzej Kołodziejczyk (kulturystyka), Artur Kozieł (kulturystyka), Rafał Zabawa (fitness plażowe) i Anna Bonisławska (bikini). W tym roku dołączy do nich Marcel Przyszlak (classic physique), któremu kartę Elite Pro przyznano w styczniu 2019 [...]

[...] 80 kg Pawel Blaszkiewicz Bodybuilding 100 kg Bartosz Kowalski Bodybuilding 100 kg Aneta Ratajczak Wellness fitness 163 cm Aleksandra Karpińska Wellness fitness +163 cm Rafał Konopiełko Men’s Physique 176 cm Damian Łosowski Men’s Physique 182 cm Bardzo ciekawie zapowiada się kategoria bikini do 164 cm. Dojdzie tam do polskiego, [...]

[...] W tej kategorii mógł startować każdy, niezależnie od wieku, a sam zwycięzca ma przecież już 49 lat. Dołączyli też niektórzy zawodnicy zgłoszeni do classic physique, w tym Rafał Frydrychowicz i Antonio De La Quintana. Bałaziński miał 14 rywali i wygrał zdecydowanie wszystkie rundy, pokonując wicemistrza Martina Koslowskiego (Niemcy) w stosunku [...]

[...] i być może dojdzie do połączenia tych kategorii w open. Wtedy do tego pojedynku doszliby: aktualny mistrz Europy weteranów i finalista poprzedniego Arnold Classic Europe Rafał Filipczuk oraz brązowy medalista Mistrzostw Polski Bartosz Bobak. CLASSIC PHYSIQUE MĘŻCZYZN Staje się u nas coraz popularniejszą konkurencją. Zapisanych do startu jest [...]

[...] dwóch zawodników: Ukraińca Serhija Danileca i Rosjanina Denisa Romanowa, ale może któremuś z Polaków uda się z czasem ich ogrywać. W fitness plażowym wystąpiło dwóch Polaków. Rafał Zabawa wywalczył 9 pozycje na 25 zawodników, ale w Grecji był już na 3 miejscu, więc ma szansę na wejście do ścisłej czołówki. Oskar Tchórzewski odpadł w eliminacjach.